Jóga PRO SENIORY

Jóga pro seniory pomáhá především:

• udržovat kloubní pohyblivost bez zatížení
• protažení a posílení svalstva
• ulevit od bolesti zad
• podporovat činnost vnitřních orgánů
• udržovat psychickou pohodu a dobrou náladu

Jste aktivní senior, který má stále rád pohyb, ale klasické hodiny už jsou na vás příliš. Potom je právě jóga pro seniory to pravé cvičení přesně pro vás. Hodina je určena nejen dříve narozeným, ale i lidem s určitým fyzickým omezením či nadváhou. Každý cvičí dle svých možností.

Cvičení je uzpůsobeno potřebám a možnostem skupiny s ohledem na přirozené fyzické projevy stárnutí. Cviky jsou nenáročné, ale přesto účinné. Při cvičení využíváme řadu pomůcek jako jsou bločky, pásky, deky, polštáře nebo židle. Ty se hodí například pro ty, kterým už dělá potíže sezení na zemi či obtížně vstávají, ale i jako opora v některých jógových pozicích. Hodina je vedená v pomalém tempu, dbáme na správné dýchání a bezpečné provedení pozic. Jóga pro seniory je cestou, jak zlepšit nejen své fyzické zdraví, ale vyladit i svou mysl do psychické pohody.

Kontaktujte nás nebo si rovnou rezervujte místo na lekci. Uvidíte, že budete příjemně překvapeni.