Bolster neboli válec je stále více a více oblíbená pomůcka mezi jogíny i nejogíny. Poskytuje velmi dobrou oporu pro celou délku i šířku páteře. Díky tomu můžete pracovat na uvolňování napětí v oblasti páteře či hrudníku ve větším rozměru.
Oproti bloku je možné na bolstrech vydržet delší dobu a dovolit si prodloužit účinky pozice. Díky větší ploše se váha těla více rozloží a lze upravit intenzitu cvičení. Bolster je velmi oblíbenou pomůckou v restorativní či gravid józe.
Výhody kulatých bolstrů:
- kopírují přirozenou klenbu těla, pomáhají prohloubit pozice v józe
- jsou vynikající pro otevírání hrudníku, když se umístí přímo pod páteř a umožní ramenům jít více od sebe
- tzv. rybí póza je výborná pro otevírání srdce
- během meditace, aby se vám lépe sedělo, umístěte bolster mezi nohy v Hero's Pose
- podpora při Shavasanu, bolster umístěn pod koleny pro zvýšení pohodlí a průtoku krve
ROZMĚRY BOLSTRU
- Délka: cca. 65 cm (naplněný bolster)
- Šířka: Ø 23 cm (naplněný bolster)
- Hmotnost: 2,7kg (váha může mít malé odchylky)
VLASTNOSTI BOLSTRU
- Materiál: 100% pevná bavlna
- Náplň: špaldové slupky
- Snímatelný potah na zip, pratelný v pračce při max. 30°C.
- Barva: zelená
